Dlaczego konieczne jest podejmowanie wysiłku fizycznego?

prof. dr hab. n. med. Anna Jegier
dr n. med. Barbara Kopff
dr n. med. Katarzyna Szmigielska

Jeszcze kilkadziesiąt, a nawet kilkanaście lat temu, przeciętny człowiek w życiu codziennym wykonywał znaczny wysiłek fizyczny. Kiedy samochody i środki komunikacji publicznej nie były tak rozpowszechnione, przemieszczanie się związane było z aktywnością fizyczną. W celu dotarcia dokądkolwiek nie sposób było uniknąć pieszej wędrówki, ewentualnie jazdy na rowerze bądź nawet konno. Codzienne czynności domowe – pranie, sprzątanie, zmywanie także wykonywane były siłą własnych mięśni, bez pomocy nowoczesnych urządzeń technicznych. Ponadto nie istniały powszechnie dostępne rozrywki takie, jak telewizja, wideo, komputery. Dlatego każde poprzednie pokolenie było bez porównania bardziej aktywne fizycznie nawet nie uświadamiając sobie tego.
Obecnie dysponujemy coraz większą liczbą urządzeń ułatwiających nam codzienne prace i dostarczających rozrywek, podczas których pozostajemy w bezruchu.
Nasz organizm jest jednak przystosowany do wykonywania określonej ilości wysiłku fizycznego i tylko pod warunkiem zachowania dostatecznej aktywności fizycznej prawidłowo funkcjonuje. Dlatego, jeżeli nasza praca i codzienne życie nie są związane z odpowiednią aktywnością fizyczną, musimy w ramach dbałości o własny stan zdrowia podejmować systematyczną aktywność ruchową w sposób zaplanowany.

DIA/13/03-08/11-10